Por: Bernaaard
perdona una pregunta, en el entrenamiento aleman de volumen, en el de evolución en el tercer día se podria añadir un ejercicio para los trapecios? cuantas series y repeticiones crees q serian mejor?...
View ArticlePor: Cambiatufisico
3 series de encogimientos con mancuernas con los mismos descansos,tiempos y repeticiones que en el resto de ejercicios.
View ArticlePor: Bernaaard
valeee, muchisimas gracias! muy buena tu pagina me encanta y he aprendido mucho con ella, sigue asi!
View ArticleClik here to view.
Por: jhovanny
tengo muchas dudas sobre varios entrenamientos ya que no los había realizado o por sus nombres como le puedo hacer para invertigar como se realizan gracias
View ArticlePor: Cambiatufisico
Lo más fácil es coger el nombre del ejercicio y ponerlo en Google… Cuando tenga tiempo iré poniendo enlaces a cada ejercicio pero ahora mismo ando algo saturado…
View ArticlePor: Miquelev
Buenas tardes, primero que todo agradecer ya que esta pagina me ha servido muchísimo. Aprovecho la instancia para realizar unas consultas. La verdad es que llevo dos meses con este entrenamiento y una...
View ArticlePor: Cambiatufisico
Me gusta entrenarlos dos días a la semana. Una vez con altas repeticiones el día de pierna y luego a los 3 o 4 días al finalizar otro músculo y antes de irme a la ducha, esta vez con series pesadas.
View ArticlePor: darkmagnus
Me registro solo para comentar esta rutina. Vengo de hacer powerlifting, (rutinas de fuerza) y ahora que se acerca el verano he elegido esta para muscular, usare la primera un mes y la segunda otro...
View ArticlePor: Cambiatufisico
Como dices es “overkill” pero bueno, no cabe duda de que el peso muerto es un ejercicio muy superior. Yo cuando he realizado el entrenamiento alemán hago peso muerto rumano en vez del femoral tumbado…...
View ArticlePor: Servino
Como andamos?! oye esta rutina me ayudara a obtener volumen y con una dieta alta en proteinas?
View Article